Kinder
Oftmals sind bereits Kinder einem Überfluss an Reizen ausgesetzt und nicht wenige Kinder sind müde, überfordert, haben Konzentrationsschwierigkeiten oder sind gar gereizt. Meistens sind Kinder noch nicht in der Lage selbst adäquat einzuschätzen, wie viel äußere Einwirkung gut für sie ist und wann es einer Pause bedarf.
Alles was das Kind erlebt muss auch Zeit haben, verarbeitet zu werden. Das ist oft nicht gegeben, da auch die „Freizeit“, außerhalb der Schule, mit Freizeitaktivitäten durchgeplant ist. Des Weiteren sind Kinder auch oft einem großen Informationsfluss durch Computerspiele, Werbung, Fernsehen oder das Smartphone ausgesetzt.
Nach Entspannungsphasen hat das Kind neue Energie, ist wieder aufnahmefähiger, klarer und kann sich wieder besser konzentrieren. Deshalb ist das Erlernen von Entspannungsübungen auch schon für Kinder von großem Nutzen.
Durch Achtsamkeit lernen die Kinder ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und damit verbessert sich die Selbstwahrnehmung und die Selbstreflektion. Achtsamkeit fördert bei Kindern auch die Kreativität, Resilienz, emotionale Intelligenz, Selbstverwirklichung und trägt zu einem besseren Umgang mit Stress bei.