Über mich
"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, auf Ihnen zu surfen."
Mein Name ist Melanie Kropp. Ich bin approbierte Apothekerin, Gesundheits-, Wellness- und Ernährungscoach, Meditationslehrerin sowie Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin. Neben meinem beruflichen Engagement bin ich Mutter von zwei Kindern.
Meine persönlichen Interessen
Ich praktiziere seit vielen Jahren intensiv Yoga, treibe gerne Sport und verbringe viel Zeit in der Natur. Außerdem reise ich sehr gerne, vor Allem in südostasiatische Länder, und interessiere mich für verschiedene Kulturen, Menschen und Lebensweisen. Achtsamkeit ist für mich eine Lebenshaltung, die mein tägliches Leben prägt.
Persönliche Erfahrungen und Ausbildungen
Im Jahre 2010 habe ich mein Pharmaziestudium mit dem 3. Staatsexamen abgeschlossen und die Approbation als Apothekerin erhalten. Seit 2011 habe ich ein breites Spektrum an Erfahrungen mit verschiedenen Meditationstechniken und verschiedenen Methoden der Achtsamkeitslehre sammeln dürfen. Seit 2014 beschäftige ich mich intensiv mit der buddhistischen Lehre und Meditation ist ein felsenfester Bestandteil meines Lebens geworden. Um meine Erfahrungen weiterzugeben, habe ich dann zunächst Ausbildungen als Meditationslehrerin sowie als Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin absolviert. Um mein Angebot abzurunden und mein umfassendes Wissen über körperliche Gesundheit zu integrieren, folgten Ausbildungen zum Gesundheits- und Wellnesscoach sowie zum Ernährungscoach.
Weiterbildungen / zusätzliche Ausbildungen
Ich habe mich mit verschiedenen Methoden des Mentaltrainings und verschiedenen Strategien des Selbstmanagements beschäftigt.
Im Jahr 2024 habe ich eine ganztägige Fortbildung zum Züricher Ressourcen Modell, das von Dr. Frank Krause und Dr. Maja Storch entwickelt wurde, besucht und habe einen NLP Kurs (Neuro-Linguistisches Programmieren) absolviert. Auch zum Thema Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training habe ich im Jahr 2024 an einem 10-wöchigen Kurs teilgenommen, um mein Wissen und meine persönlichen Erfahrungen in diesen Bereichen zu erweitern.
Ich habe eine Weiterbildung in EFT (Emotional Freedom Techniques) abgeschlossen. EFT ist eine Methode, bei der durch Klopfen auf bestimmte Punkte an Körper und Gesicht emotionale Blockaden und Stress aufgelöst werden können und körperliche Beschwerden gelindert werden können. Studien zeigen, dass EFT bei der Reduktion von Angstzuständen, negativen Emotionen, Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS), chronischen Schmerzen und Stress hilfreich sein kann sowie bei der Verbesserung des allgemeinen emotionalen Wohlbefindens.
Mein Ziel und meine Motivation: Ihr Weg zu einem gesunden, erfüllten Leben
Gesundheit ist mehr als die bloße Abwesenheit von Krankheit; sie umfasst körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden. In der heutigen hektischen Welt finden viele Menschen kaum Zeit, sich aktiv um ihre Gesundheit zu kümmern. Die Folgen sind unter anderem eine Zunahme von Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verspannungen chronischem Stress und psychischen Leiden. Gesundheit ist jedoch unser wertvollstes Gut.
Unser Gesundheitssystem bietet oft nur allgemeine Ratschläge wie "abnehmen", "mehr Sport treiben" oder "Stress reduzieren". Doch viele Menschen werden mit der konkreten Umsetzung dieser Empfehlungen allein gelassen und fühlen sich überfordert.
Mein Ziel ist es, Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben zu begleiten ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen. Ich bin an Ihrer Seite, um Ihnen den Weg zu erleichtern, Sie zu motivieren und Sie nachhaltig zu unterstützen, damit sie sich nie alleine gelassen fühlen.
Gemeinsam machen wir aus Ihren Wünschen konkrete und realistische Ziele und finden Wege, wie Sie diese Schritt für Schritt in Ihrem Tempo erreichen können.
Mein Ansatz: Das richtige Mindset als Basis für individuelle, ganzheitliche und nachhaltige Veränderungen
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, Bedürfnisse und Ziele mit. In meinem Coaching stehen Sie im Mittelpunkt: Gemeinsam entwickeln wir maßgeschneiderte Strategien, die zu Ihrem Lebensstil passen und sich in Ihren Alltag integrieren lassen. Dabei ist mir, auch aus eigener Erfahrung bewusst, wie herausfordernd es sein kann, ungesunde oder nicht mehr dienliche Gewohnheiten abzulegen und neue, gesündere Verhaltensweisen zu etablieren. Deshalb lege ich besonderen Wert darauf, auf die individuellen Bedürfnisse und das persönliche Tempo einzugehen. Es geht nicht nur um kurzfristige Veränderungen, sondern um eine nachhaltige Steigerung Ihrer Lebensqualität. Schritt für Schritt begleite ich Sie dabei, den für Sie richtigen Weg zu finden – die Entscheidung liegt dabei immer bei Ihnen.
Nachhaltigkeit im Coaching bedeutet, dass ich Ihnen das notwendige Wissen und die Werkzeuge vermitteln werde, um Sie in die Lage zu versetzen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden langfristig, auch nach unserem Coaching, eigenständig zu gestalten und einen ausgewogenen Lebensstil zu pflegen.
Mein Ansatz basiert auf einem ganzheitlichen Verständnis von Gesundheit, das körperliche, mentale und soziale Aspekte gleichermaßen berücksichtigt. Ich kombiniere mein Fachwissen als Apothekerin mit tiefen Kenntnissen aus der Achtsamkeit, Meditation und den Bereichen Entspannung, Stressbewältigung sowie Ernährungslehre. Dabei fließen sowohl mein professionelles Wissen als auch meine persönlichen Erfahrungen mit ein.
Ein zentraler Teil meines Ansatzes ist die Arbeit an dem richtigen Mindset als Ausgangspunkt für Veränderung. Ich bin überzeugt, dass unsere Gedanken, Glaubenssätze, unsere Einstellung und unsere Motivation entscheidend dafür sind, ob wir unsere Ziele erreichen und Veränderungen erfolgreich und nachhaltig umsetzen können. Deshalb lege ich großen Wert darauf, gemeinsam mit Ihnen von Anfang an Klarheit über Ihre Ziele zu schaffen und deren Bedeutung zu reflektieren. Denn nur wenn wir wirklich wissen, warum uns ein Ziel wichtig ist, entsteht die nötige Motivation und Entschlossenheit, die Schritte zur Umsetzung auch zu gehen. Und Sie müssen daran glauben, dass Sie das Ziel erreichen zu können!
Verantwortung und Ehrlichkeit sind zentrale Bestandteile meines Coaching-Ansatzes. Wir entwickeln gemeinsam realistische Strategien, den Weg gehen Sie jedoch selbst und es ist an Ihnen, diese Strategien in die Tat umsetzen.Ich begleite und unterstütze Sie dabei engagiert, jedoch kann ich Ihnen keine schnellen Lösungen versprechen oder eine Erfolgsgarantie geben. Das Handeln liegt immer in Ihrer Hand.
Um eine hohe Qualität zu gewährleisten, betreue ich nur eine begrenzte Anzahl an Klienten. Jede Beratung ist individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Für mich ist Coaching eine verantwortungsvolle Begleitung auf Augenhöhe. Sollte ich feststellen, dass therapeutische Unterstützung erforderlich ist, werde ich dies offen ansprechen und Sie dabei unterstützen, den passenden Weg zu finden.
Lassen Sie uns gemeinsam den ersten Schritt machen – hin zu einem gesünderen, erfüllteren Leben. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrer persönlichen Reise zu begleiten und Ihnen die Unterstützung zu bieten, die Sie brauchen, um Ihre Ziele zu erreichen.