Achtsamkeit, Meditation und Entspannung für Mutter und Baby: Verbundenheit und Freude während der Schwangerschaft 8-wöchiger Onlinekurs

Dieser Kurs bietet werdenden Müttern eine unterstützende und einfühlsame Umgebung, um die Freude, Dankbarkeit und Verbundenheit mit dem ungeborenen Baby während der Schwangerschaft zu stärken und sich auf eine positive Geburtserfahrung vorzubereiten. Durch Praktiken aus den Bereichen der Meditation, Achtsamkeit, Entspannung und Stressmanagement schaffen wir einen liebevollen Raum für die Entwicklung des ungeborenen Babys und unterstützen gleichzeitig das Wohlbefinden der Mutter. Dieser Kurs bietet auch Raum für individuelle Anliegen und ermöglicht es, das Programm bis zu einem gewissen Grad an die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen anzupassen.

Kursinhalte

• Einführung in Meditation, Achtsamkeit und ihre positiven Auswirkungen auf die Schwangerschaft und das Baby
• Die Kultivierung von Dankbarkeit, Freude und Verbundenheit mit dem ungeborene Baby
• Übungen zur Förderung einer liebevollen Verbindung und Kommunikation mit dem Baby im Bauch
• Förderung von Selbstfürsorge und Förderung des Wohlbefindens während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt als Mutter
• Praktische Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung für Mutter und Baby
• Integration von Achtsamkeit in den Alltag während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt als Mutter
• Mentale Geburtsvorbereitung zur Stärkung des Selbstvertrauens und zur Förderung einer positiven Geburtserfahrung. Wir arbeiten unter anderen mit Visualisierungen und Affirmationen
• Umgang mit Sorgen und Ängsten während der Schwangerschaft durch Achtsamkeit, Akzeptanz und spezifische Techniken zur Stressbewältigung
• Vorfreude und positiven Erwartungen bezüglich der bevorstehenden Geburt

Zielgruppe

Keine Vorkenntnisse in Meditation oder Achtsamkeit sind erforderlich.

Termin

Sonntags, 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr,

• Sonntag, 21.07.2024 - 19.30 bis 21.00
• Sonntag, 28.07.2024 - 19.30 bis 21.00
• Sonntag, 04.08.2024 - 19.30 bis 21.00
• Sonntag, 11.08.2024 - 19.30 bis 21.00
• Sonntag, 18.08.2024 - 19.30 bis 21.00
• Sonntag, 25.08.2024 - 19.30 bis 21.00
• Sonntag, 31.08.2024 - 19.30 bis 21.00
• Sonntag, 08.09.2024 - 19.30 bis 21.00

Hinweis: Dieser Kurs dient als ergänzende Unterstützung und ersetzt keine medizinische Beratung oder Therapie. Es handelt sich nicht um einen klassischen Geburtsvorbereitungskurs. Bei ernsthaften gesundheitlichen Bedenken während der Schwangerschaft wird empfohlen, einen Arzt oder eine Hebamme zu konsultieren.