Kinder (und Erwachsene), die regelmäßig Achtsamkeit und Meditation praktizieren, sind zufriedener, weniger impulsiv und gehen entspannter mit Stresssituationen um. Sie lernen so u.a. auch, Empathie und Mitgefühl für sich und auch andere zu entwickeln und zu reflektieren. Zudem fördert ein klarer Geist die Konzentrationsfähigkeit. Wir werden zusammen einige kindgerechte Achtsamkeitsübungen in der Natur praktizieren.

Wir werden uns bei diesem Termin vor Allem mit den Themen Körperwahrnehmung und Entspannung befassen. Eine gute Körperwahrnehmung hilft dabei zu erkennen, was uns gut tut und was uns eher schadet. Auf körperlicher Ebene können Fehlhaltungen, Dysbalancen und Verspannungen rascher bemerkt und korrigiert werden und körperliche Stressreaktionen werden ebenfalls früher erkannt. Des weiteren stärkt eine gute Körperwahrnehmung auch unser Selbstvertrauen, unsere Resilienz und unseren Mut. Durch achtsames Beobachten und Fühlen des Körpers lässt sich die Körperwahrnehmung trainieren.

Wir werden u.a. einen Bodyscan und eine Progressive Muskelentspannung durchführen.